Neste final de ano… Continue treinando!
É praticamente impossível, nesta época do ano, não abusar um pouco, comendo e bebendo em algumas festinhas a mais, porém é muito importante diagnosticar exageros muito excessivos. Cuidado com o abuso em bebidas alcoólicas, excesso de gorduras, carboidratos e doces. Muito cuidado na realização de exercícios após estes excessos também, pois em alguns casos, o peso na consciência acaba ajudando as pessoas a sobrecarregarem demais o gasto energético, aumentando por conta própria a intensidade ou duração do treino, tudo isso devido a alguns exageros nas festinhas.
A prática de atividades físicas nesta época deve ser planejada de uma maneira que ajude com a mudança de rotina. Se possível, realize atividades que gosta, optando por atividades em grupo, pois desse modo, amigos e familiares também podem participar. Os exercícios podem envolver modalidades diferentes e escolhidos de acordo também com as necessidades de cada pessoa, por isso as atividades físicas devem ser desenvolvidas com um acompanhamento profissional. Com um bom planejamento, com certeza os resultados e a promoção da saúde serão muito mais eficazes.
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